[...] za dużo tluszczy mam Teraz i czy nie lepiej byłoby zrezygnować np z masła orzechowego a dorzucić kurczaka do 150g? /SFD/2020/1/28/2b3e7efeb43c46ed917214fcdb8a9793.jpg Oczywiście w tych posiłkach o 10 i o 17 30 są też różne surówki lub warzywa ale już nie chciało mi się tego dodawać Zmieniony przez - Ewrydejajshofoly w dniu 2020-01-28 20:02:49
Tyska, jedz jajka z węglami o bardzo niskim IG czyli myślę,że spokojnie w grę wchodzą pomidory, ogórki, papryka i inne warzywa. Poza tym jajko też można z mięsem jeść. Monti w tych przykładach śniadań podaje jajka na miękko w towarzystwie chudej szynki, sałaty, pomidorów. Sprawdź stronę 120 i 121 w "Jeść, aby schudnąć." pozdrawiam
[...] ale wyprobuję z musli je zmieszać;) Martolino też sie cieszę, że spadło 3,5 kg tylko szkoda że tak mało, ale ja cierpliwa jestem, do lata jeszcze trochę czasu mamy nim zrzucimy te swetry, płaszcze i kurtki;)) Tak mi sie marzy wiosna ... świeża, młoda kapustka, swieże owoce i warzywa, mnóstwo smacznych tanich warzyw- rozmarzyłam sie;) Monia
nie chudne buuu moze to od owocow ktore zjadal tonami??? bo chleba wcale, slodyczy wcale, klusek itp tez nie! to co???? Jem warzywa i serki i kefir bez tluszczu z platkami. Moze za malo miesa i ryb? A MOZE TO DLATEGO ZE JUZ DWA RAZY PODCCHODZILAM I POLEGLAM NA WYJAZDACH? Ah pomozcie co to moze byc? juz trzy tygodnie i nic! Monia
[...] np.zjesz 100g kurczaka sprawdzasz ile bialka zawiera i tak z każdym produktem na koniec to sumujesz i już wiesz ile białka zjadłaś a co do grzybów to możesz je jeść bo mają niskie ig ja traktuje je tak samo jak warzywa o niskim ig i najczęściej jadłam je z makaronem Sandra
[...] smak i zapach (glutaminian sodu , E635), maltodekstryna , koncentrat grzybów w proszku , preparat aromatyzujący , tłuszcz drobiowy , identyczny z naturalnym barwnik E150c , warzywa suszone , pieczarka suszona , mięso suszone . Większość określeń niestety niewiele mi mówi . Najważniejsze że nie ma cukru , skrobi i karmelu . A swoją drogą ... to [...]
Misiuccia ale chodzi Tobie o ilość na mase ciała czy jak??? Jedz 2 weglowo- bialkowe posilki i jeden tluszczow-bialkowy najlepiej obiad Do wszystkiego obowiazkowo białko i wegle tyle tylko ze do bialkowo-tluszczowego wegle ponizej 35 IG o ile pamietam:) (czyli zielone warzywa, zielona soczewica)
[...] nie jezc do 16 godz.,a pozniej za duzo.Dieta zeby utrzymac linie lub schudnac to jesc zawsze kiedy ma sie ochote jesc tylko trzeba pokochac jedzenie innych rzeczy np. owoce,warzywa,jerzyny i cos gotowanego lekko strawnego a ponadto nie chodzic na piechote tylko jezdzic OKAZYJNIE kupionym AUTO,zobacz! www.grybow.free.pl Tu znajdziesz wszystko co [...]
[...] zgagi). wlasnie sie zastanawialam nad tymi witaminami i preparatami i chyba sobie kupie ten ginko-biloba czy cos takiego, bo ma dodawac energii (a ze mam jutro egzamin...) warzywa sa okropne i do tego drogie, upolowalam wczoraj na targu brokula za 5.5, ale normalnie jest za 8. nastepnym razem (w 2007, hehe) trzeba ja zrobic w lecie :) [...]
"pytanie o kapuste kiszoną, jako zamiennik sałaty, lub brokułów, czy mozna?? " Zielone warzywa surowe są ciężej strawne, więc więcej kalorii idzie na ich strawienie.
[...] guzik prawda ale mam nadzieje, ze jak wprowadze do diety duza ilosc warzyw i ryb to nie utyje? haha! jak wyżej otóż marchew - zależy to w prostej linii od ilosci, jak nie będziesz jeść dużo to nic sie złego nie stanie warzywa i ryby - zależy to w prostej linii od ilosci, jak będziesz jeść dużo to się spasiesz czy to tak ciężko pojąć ???
[...] też nic w górę pozytywne jest to, że nawet w knajpach z bardzo ciekawymi i pociągającymi kartami dań nie miałam napadów głodu i zachcianek (zawsze ryba lub pierś z kury + warzywa), polecam serdecznie wszystkim jedzenie co 2-3 godziny, zero napadów głodu i zero wyrzutów sumienia w związku z jedzeniem jedzenie lub niejedzenie przestaje być [...]
[...] zastosowalam rok temu i schudlam pare kilo.Od 5 dni powtarzam ja i jeszcze nie jest tak zle,kryzys przyjdzie siodmego dnia kiedy nie ma kolacji.Cale szczescie ze warzywa mozna jesc do oporu,bynajmniej ja tak jem i mieso grilowane tez jest duze gdyz jestem instruktorka na silowni wiec musze miec sile.Przez czas diety nie biore [...]
[...] zaproponował to jakoś nic na ten temat nie wspomniał. Tylko w kółko chrzanienie typu zdrowe odzywianie. To ja sie pytam co przez to rozumiesz? KONKRET!! Mam wpieprzać warzywa, czy dużo białek czy co w ogóle. Czekam - oświeć mnie! Bo takim gadaniem to też można sobie powiedzieć, że i kopenhaska to zdrowe odżywianie - bo w końcu i ważywa i [...]
hmmmm... 8.00 - 2jajka 11.00 - 200g jogurtu naturalnego 14.00 - 150g kurczaka, warzywa 16.30 - 150g tuńczyka w oleju 19.00 - 125g chudego twarogu, 100g jogurtu naturalnego tak ma być? nie no żartowałam z tym że będziesz krzyczał ja też mam dobry humor, chyba to słonko za oknem pozytywnie dziś na mnie wpływa Zmieniony przez - jowitka198 w dniu [...]
[...] że są bardzo widoczne przynajmniej tak u mnie było) ale z czasem bedą " słabły " a co do diety to troche ją zaniedbałem ale staram się trzymać ją wiesz gotowane , warzywa owoce , unikać alkocholu nie palić ( może inni powiedzą że wycięcie woreczak żółciwoego to nic ale ja sie trzymam zaleceń i stosuje profilaktykę ) Powodzenia życzę i [...]
[...] że kurczaka też codziennie jesz albo mięso czerwone ale nie wiedziałeś, że to dieta.. Ja wpierniczam dużo, bardzo dużo.. owsiane ryby mięso oliwa ryż twaróg makaron warzywa owoce orzechy niczego nie liczę ile waży ( może czasami ) ale czy to można nazwać dietą?? Zmieniony przez - madagascar w dniu 2011-03-16 15:33:00 Zmieniony przez - [...]
[...] ) zrzut z dziennika przeklamuje mi ilosc wegli i kalorii, bo większości warzyw nie powinienem liczyc w bilansie. W związku z tym zaprzestaje od jutra dodawac w dzienniku te warzywa, których nie będę liczyl do bilansu. W samej diecie pozostana oczywiscie w niezmienionej ilosci ;) Jedzenie na dziś: [...]
[...] kcal ) DNT Dzis lenistwo, i malo jedzenia - bede glodny ;) W zwiazku z tym duzo warzyw. Jutro to sobie odbije ;) Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce1aa605c99744b5a112f63fabbf13a5.jpg Dodatkowo warzywa nie wliczone w bilans /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bc265508aa241fb8636339fde2fd8ac.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-06 08:43:25
dieta Montignac
